関節痛 グルコサミン コンドロイチン ヒアルロン酸 通販

ひざ痛、関節痛に良いといわれるグルコサミン、コンドロイチン、ヒアルロン酸。
摂っても意味がないという方もいますが、本当はどうなんでしょうか。 サプリメントもどんどん進化しています。

関節痛に関する健康補助食品の最新情報と人気の商品を比較してみました。

・グルコサミン

軟骨細胞の中や周辺に見られる自然の成分です。炎症を抑えたり軟骨細胞の成長を促します。

グルコサミンを含む食品　：　ウナギ、ふかひれ、鳥手羽、魚のにこごり、干しえび、山芋、おくらなど。

・コンドロイチン

関節組織を円滑にしたり、骨の形成助ける成分です。軟骨に弾力性を与えます。

コンドロイチンを多く含む食品　：　フカヒレ、ウナギ、ドジョウ、ヒラメ、ナマコ、鶏の皮、やまといも、さといも、納豆、なめこ、オクラなど。

・ヒアルロン酸

目、肌、関節などで重要な働きをしている、もともと私たちの体にある成分です。
ヒアルロン酸は6000倍もの保水力を誇るアンチエイジング成分です。

・コラーゲン

人間の体を構成するたんぱく質の一種。 繊維の網目を張り巡らして弾力を支えます。
20歳ころから減っていくので、老化、たるみ防止のためには、意識して摂った方がいいでしょう。